Spis treści: ROZWIŃ Dieta cukrzycowa: co jeść przy cukrzycy? Cukrzyca należy do grona chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Współczesny tryb życia, przebodźcowanie, stres, pośpiech, niskoodżywcza dieta i niedbanie o właściwą regenerację mają bardzo negatywny wpływ na naszą gospodarkę cukrowo-insulinową i tym samym wywołuje liczne stany zapalne w organizmie. Postęp cywilizacyjny, choć w wielu aspektach jest korzystny …
Jedzenie późnym wieczorem, gdy nasz metabolizm zwalnia, może spowodować przybieranie na wadze. Dotyczy to zwłaszcza osób, które nie są aktywne fizycznie. Co można jeść przed snem i o której godzinie najlepiej zjeść ostatni posiłek – wyjaśniamy poniżej. Właściwe odżywianie, dostarczające organizmowi niezbędnych składników pokarmowych, to podstawa dobrego samopoczucie i zdrowia. Według zaleceń ekspertów, w ramach …
Jedzenie późnym wieczorem: jak wpływa na organizm i co można jeść przed snem? Read More »
Deficyt kaloryczny to stan, kiedy spożywamy mniej kalorii, niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. Wprowadzenie deficytu kalorycznego do diety ma na celu obniżenie masy ciała. Wyjaśniamy, jak obliczyć deficyt kaloryczny i jakie efekty daje utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego. Redukcję masy ciała można osiągnąć, spożywając posiłki zawierające mniejszą liczbę kalorii w stosunku do zapotrzebowania, czyli poprzez uzyskanie ujemnego …
Chrom jest pierwiastkiem zaliczanym do grupy mikroelementów, które uważa się za ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jakie ma właściwości, jaką odgrywa rolę i czy trzeba go suplementować – o tym można się dowiedzieć z poniższego artykułu. Chrom to pierwiastek chemiczny (symbol – Cr), który występuje w różnych formach, określanych za pomocą stopnia utlenienia, najczęściej na …
Chrom: właściwości, źródła, zapotrzebowanie, objawy niedoboru Read More »
Spożywanie alkoholu w zbyt dużej ilości szkodzi zdrowiu i bywa, że przykre skutki picia są szybko odczuwalne. Jak naturalnie poradzić sobie z kacem? Kac to dolegliwość, która sprawia, że fizycznie i psychicznie możemy czuć się równie źle. To zespół nieprzyjemnych dolegliwości związanych z nadużyciem alkoholu. Najczęstszymi i najbardziej dokuczliwymi objawami są: ból głowy, wymioty, biegunka, …
To czas gdy szczególnie chcemy zadbać o odporność i dobrą kondycję organizmu. Pomogą łatwo dostępne jesienią owoce i warzywa: dynia, cukinia, jabłko czy pigwa! O tym co warto jeść jesienią opowiada dietetyk Natalia Torchała. – Jesień kojarzy się często z chorobami, czy odpowiednia dieta może pomóc ich uniknąć? Jesień to rzeczywiście czas, w którym osłabia …
To podstawa prawidłowej diety i możliwość wzmocnienia odporności. Osoby, które dobrym śniadaniem rozpoczynają swój dzień są zdrowsze, szczęśliwsze i bardziej produktywne. Śniadanie a zdrowie Pełnowartościowe śniadanie wpływa na poprawę funkcji poznawczych, w tym pamięci, zdolności koncentracji i uczenia, kreatywność. Korzystnie oddziałuje na samopoczucie. Ponad to śniadanie jedzone codziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób o podłożu …
Twoje posiłki są źródłem witamin, czy wiesz jakich? Odpowiednia dieta zwiększy odporność organizmu, szczególnie w obliczu nadchodzącej jesieni! Produkty, które znajdują się na naszych stołach powinny dostarczać witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania i zdrowia. Ważne, by dieta była odpowiednio zbilansowana – zawierała wszystkie składniki potrzebne Twojemu organizmowi. Kulinarne nawyki warto skonsultować z dietetykiem, ważne też, …
Twój jadłospis powinnien mieścić nawet 5 porcji warzyw i owoców dziennie. Każdy kolor oznacza inne drogocenne składniki niezbędne do zdrowego życia. 5 KOLORÓW WARZYW I OWOCÓW Nie wszystkie warzywa i owoce wływają takk samo na nasze zdrowie i zawierają identyczne substancje prozdrowotne. Co oznaczają ich kolory? ZIELONE jak: szpinak, jarmuż, sałata, brokuł, natka pietruszki, zielona …
Walka z nowotworem powinna odbywać się na wielu frontach. Jednym z nich jest odpowiednie odżywianie, szczególnie przy chemioterapii. Co warto jeść podczas leczenia? Czego unikać? Odpowiednia dieta wspomoże walkę z nowotworem i pozwoli na odpowiednie leczenie. Poprzez wartościowe jedzenie można wpływać na na poziom limfocytów i leukocytów, wymagany do podania kolejnej dawki chemioterapii. Właściwie żywienie osoby walczącej …
