Przy biurowym trybie pracy ważne jest, by raz na godzinę zrobić sobie chwilę przerwy. Twój kręgosłup będzie Ci wdzięczny! Co zrobić by sobie pomóc? O najprostszych, ale skutecznych metodach mówi mgr Mateusz Oszust, fizjoterapeuta Enel-sport.
Siedzący tryb pracy nie jest przyjazny dla Twojego kręgosłupa. Problemem jest osłabienie mięśni brzucha i pośladków. Wykonywanie w domu kilku prostych ćwiczeń pomoże Ci nadrobić nieco strat wynikających z braku ruchu. Jak najprościej zadbać o zdrowy kręgosłup pokazuje fizjoterapeuta poznańskiego Enel-med mgr Wojciech Twarowski.
Czy potrafisz wytrzymać choćby parę chwil bez telefonu? Notoryczne korzystanie z telefonów komórkowych nie jest bezpieczne dla naszego zdrowia. Od telefonu także można się uzależnić. Na czym polega fonoholizm? Korzystamy z telefonów komórkowych i wielu z nas nie wyobraża sobie bez nich życia. Dzięki komórkom pozostajemy w kontakcie ze znajomymi, rodziną czy partnerami biznesowymi. Używanie …
Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa to postępujący problem społeczny spowodowany przede wszystkim siedzącym trybem życia i brakiem aktywności fizycznej. Schorzenie polega na przedwczesnym zużyciu i zniekształceniu kręgów i stawów międzykręgowych. Problem dotyczy wszystkich odcinków kręgosłupa, jednak najczęściej szyjnego i lędźwiowego. W zależności od odcinka objętego zmianami, występuje ból szyi i karku, ból między łopatkami czy ból w …
Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa – objawy i sposoby postępowania zmniejszające ból Read More »
Zdrowie, zawsze było, oprócz szczęścia rodzinnego, największą wartością w życiu Polaków, a pod wpływem doświadczeń związanych z pandemią, okazało się ono szczególnie cenne. Dbałość o zdrowie stała się priorytetem, także dla pracowników, a ich oczekiwania wobec pracodawców obejmują wiele zakresów opieki, która zawiera oprócz tradycyjnych konsultacji lekarskich, także profilaktykę, rehabilitację czy pomoc w zakresie zdrowia …
Jak zmieniają się oczekiwania pracowników dotyczące zdrowia? Read More »
W życiu każdego człowieka oczy pełnią niezwykle ważną rolę. Przede wszystkim, są głównym ośrodkiem percepcji. Ten argument w zupełności wystarczy, aby otaczać je również należytą opieką i higieną. Pod pojęciem zmęczonych oczu kryć się mogą najróżniejsze dolegliwości i choroby, wynikające nie tylko z personalnych predyspozycji, ale również z warunków jakie oferuje nam współczesne otoczenie. Biorąc …
W pracy niestety zdarza nam się denerwować. Praca w stresie nie służy dobrze ani sprawom zawodowym ani prywatnym. Warto się postarać i „zmniejszyć napięcie”. Jak to zrobić? Spis treści: Jak unikać stresu w pracy? Stres w pracy – dbaj o siebie! Stres to reakcja na negatywny zespół czynników. Postrzegamy coś jako zagrożenie naszego dobrobytu i …
Wszyscy wiemy, że nie ma nic przyjemnego w przebywaniu w zakurzonym, zapylonym pomieszczeniu. W czasie remontu mieszkania czy podczas wyjątkowo suchego i gorącego lata możemy zaobserwować, jak duża ilość pyłów i zanieczyszczeń pojawia się w powietrzu dookoła nas. Jaki wpływ mają te zanieczyszczenia na nasz organizm? Spis treści: Pylica – przyczyny Pylica płuc – choroba …
W dzisiejszych czasach większość pracowników umysłowych w ciągu dnia spędza długie godziny przed komputerem. Zbyt długie siedzenie przed monitorem bez zmian pozycji, może prowadzić do różnych chorób, między innymi do wewnętrznych żylaków odbytu zwanych potocznie hemoroidami. Spis treści: Przyczyny hemoroidów, czyli praca siedząca Hemoroidy, czyli żylaki odbytu Zapobieganie hemoroidom, czyli praca biurowa kontra aktywny tryb …
Praca biurowa, a hemoroidy, jak zapobiegać i leczyć żylaki odbytu Read More »
Urlop to czas, kiedy odpoczywamy od obowiązków zawodowych. Jest okresem wytchnienia, regeneracji sił, oderwania się od rutyny codziennych zajęć. Jednak z urlopu trzeba pewnego dnia wrócić. Nie zawsze łatwo jest przestawić się wtedy na codzienny tryb funkcjonowania. Niektórym sprawia to szczególnie dużo trudności. Takie osoby może dopaść depresja pourlopowa. Jakie są jej objawy? Spis treści: …
Depresja pourlopowa: jak rozpoznać jej pierwsze objawy? Read More »
