Przeziębienie to jedno z najczęstszych schorzeń, które dotyka każdego z nas, co najmniej kilka razy w ciągu roku. Choć nie jest to groźna choroba, to jednak może powodować osłabienie i utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przeziębienie i grypa należą do najczęstszych powodów nieobecności dzieci w placówkach oraz dorosłych w zakładach pracy. Jeśli będziemy wyczuleni na pierwsze symptomy nadchodzącej choroby, istnieje duże prawdopodobieństwo, że uda się powstrzymać jej rozwój domowymi sposobami. Jakie metody mogą nam wspomóc w zduszeniu choroby w zarodku?
Jak rozpoznać pierwsze objawy grypy i przeziębienia?
Przeziębienie najczęściej powodują różnego rodzaje wirusy, charakteryzujące się szybkim i bezproblemowym rozprzestrzenianiem. Można się zarazić zarówno drogą kropelkową w kontakcie bezpośrednim oraz przez układ pokarmowy. Najbardziej podatne na wnikanie wirusów są dzieci, osoby starsze i dorośli z obniżoną odpornością.
Namnażające się drobnoustroje, które pokonają naszą wrodzoną barierę ochronną i dostaną się do organizmu, zaczynają manifestować swoją obecność różnymi objawami. Już po kilkunastu godzinach od kontaktu z patogenem możemy zacząć odczuwać, m.in. ból gardła, ból głowy i mięśni, osłabienie, złe samopoczucie, może pojawić się katar, kaszel, a nawet gorączka. Wirusy prowadzą do rozwoju zapalenia górnych dróg oddechowych i skutecznie utrudniają funkcjonowanie. Zazwyczaj największe nasilenie dolegliwości notujemy 3.-4. dnia choroby, a po tygodniu zaczynają stopniowo ustępować.
Warto pamiętać, że w trakcie walki z wirusem farmakoterapia nie pomoże w skróceniu przebiegu choroby, ale może złagodzić jej objawy i zmniejszy ryzyko powikłań. Dlatego, jeśli lekarz zdiagnozuje u nas przeziębienie lub grypę, możemy sięgnąć po domowe sposoby leczenia infekcji, znane i stosowane od setek lat. Zawarte w nich substancje wspomogą nasz organizm w naturalnych procesach obronnych i poprawią samopoczucie.
Domowe sposoby na przeziębienie – pozbądź się kataru i bólu gardła
Najważniejsze, by zaczynając leczyć przeziębienie, w miarę możliwości, pozostać w domu, postawić na odpoczynek, sen, regenerację i rozgrzewanie się. Warto w tym czasie sięgać po gorące posiłki, takie jak zupy pełne warzyw obfitujących w witaminy i aromatyczne przyprawy. Szczególnie polecany jest majeranek, rumianek, tymianek czy szałwia.
Utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawodnienia, poprzez picie wystarczającej ilości płynów, też jest niezmiernie ważne. Ciepła herbata z sokiem malinowym, miodem i cytryną, napar z lipy, kurkumy czy imbiru mają działanie przeciwgorączkowe, a także przeciwzapalne. Mogą po nie sięgać zarówno dzieci, jak i kobiety w ciąży.
Pierwsze symptomy przeziębienia pomoże złagodzić domowy syrop z czosnku i miodu lub cebuli. Czosnek nie bez powodu jest nazywany naturalnym antybiotykiem — ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, włączony do diety nie tylko wzmacnia odporność, lecz także wspomaga organizm w walce z objawami infekcji wirusowych. Najlepiej zażywać go na surowo jako dodatek do potraw lub kanapek. Syrop z cebuli jest powszechnie stosowanym środkiem w leczeniu przeziębienia czy grypy. Jego właściwości wynikają głównie z zawartości związków siarkowych oraz flawonoidów. Ma również działanie wykrztuśne — pomaga rozrzedzić i wydalić zalegający w drogach oddechowych śluz.
Duże korzyści przy bólach mięśniowych i osłabieniu może przynieść gorąca kąpiel. Wirusy w ciepłej wodzie będą mnożyć się wolnej. Na katar i zatkany nos pomoże regularne nawilżanie powietrza, wietrzenie pomieszczeń, w których przebywamy, oraz inhalacje dróg oddechowych przy użyciu nebulizatora lub naczynia z parującą wodą. Jeśli objawom choroby towarzyszy ból gardła – sięgnijmy po domowe płukanki na bazie ostudzonych naparów ziołowych czy roztworu wody z solą o właściwościach dezynfekujących i antybakteryjnych.
Komu będą pomagać domowe sposoby na objawy przeziębienia?
Naturalne metody walki z pierwszymi objawami grypy lub przeziębienia mogą być stosowane przez osoby w każdym wieku, włączając w to dzieci oraz kobiety w ciąży czy karmiące piersią. Okres ciąży to bardzo specyficzny czas, w którym należy ograniczać większość leków dostępnych w aptece. Domowe receptury i żywność przeciwzapalna będą wsparciem dla osłabionego organizmu, załagodzą dokuczliwe objawy i toczący się stan zapalny. Mogą być także stosowane jako uzupełnienie farmakoterapii.
Paracetamol, kwas acetylosalicylowy — jakie leki stosować na przeziębienie i grypę?
Poza domowymi sposobami na łagodzenie objawów infekcji, możemy także sięgnąć po preparaty na przeziębienie z apteki, dostępne bez recepty. Będą szczególnie przydatne, jeśli towarzyszy nam ból mięśni, stan podgorączkowy, a ponadto pomogą szybko pozbyć się przeziębienia. W przypadku silnych objawów najlepiej sprawdzą się niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym oraz przeciwzapalnym. Suchy i mokry kaszel zmniejszą preparaty na bazie dekstrometorfanu.
Jeśli przeziębienie i towarzyszące mu objawy nie ustępują po kilku dniach, należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć inne przyczyny złego samopoczucia. Specjalista na podstawie badań dopasuje odpowiednie leczenie i wskaże, po które leki na przeziębienie dostępne w aptece najlepiej sięgnąć.
Źródła:
- http://www.phie.pl/pdf/phe-2017/phe-2017-1-063.pdf
- Schlegel-Zawadzka M, Barteczko M. Ocena stosowania suplementów diety pochodzenia naturalnego w celach prozdrowotnych przez osoby dorosłe
- Lutomski J. Fascynacja czosnkiem – wczoraj i dziś. Post Fitoter
2001, 1: 7-14
Data dodania: środa, 28 czerwca 2023